10 อันดับ วิธี..การคลายเครียดในการทำงาน

update :27/11/2013 19:27
views : 1705
ที่มา :
ในยุค ปัจจุบันนี้ คนไทยเรามิใช่มีความเครียดเฉพาะปัญหาครอบครัวชีวิตคู่เท่านั้น แต่ปัญหาความเครียดที่ทำงานมันก็ช่างมารุมเร้ารอบตัวเราชวนให้เบื่อหน่ายและ ปวดหัวจริงๆ สารพันปัญหาความเครียดในการทำงานนั้นมีหลายประการ ซึ่งเรามักจะเคยได้ยินคนรอบข้างพูดบ่นเปรยว่า "ที่ทำ งานน่าเบื่อ งานเยอะ.." หรือ "พรุ่งนี้ต้องไป ทำงานอีกหรือเบื่อจัง" หรือ "หัวหน้าไม่ค่อย ฟังลูกน้อง เอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่ยิ่งทำงานยิ่งเครียดไปด้วย.." คำพูดเหล่านี้เป็นเพียงแค่ตัวอย่างเท่านั้น แต่คงมีอีกหลายๆ ข้อความอยู่ในใจของทุกท่านที่อยากจะระบาย ผู้เขียนก็เลยใคร่ อยากจะเสนอ 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงานให้กับท่านผู้อื่นค่ะ (เอื้อเฟื้อข้อมูลจากแผ่นพับ 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงานของกรมสุขภาพจิต)
10. การออกกำลังกายเพื่อการคลายเครียด
การออกกำลังกายเพื่อการคลายเครียด ผ่อนคลายความเมื่อยล้า
9. การพักผ่อนหย่อนใจ
การพักผ่อนหย่อนใจ เข้าร่วมกิจกรรมคลายเครียดต่างๆ
8. บรรยากาศ
การพูดอย่างสร้างสรรค์จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน
7. การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม
การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม..รู้จักฝึกควบคุมอารมณ์
6. สร้างสัมพันธิ์
การสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้ร่วมงาน
5. การบริหารเวลาอย่างเหมาะสม
การบริหารเวลาอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. แก้ไขปัญหา
รู้จักการตัดสินใจแก้ไขปัญหาอย่างถูกวิธี
3. การรู้จักยืนยันสิทธิของตน
การรู้จักยืนยันสิทธิของตน จงอย่าเกรงใจผู้อื่นมากเกินไป
2. เปลี่ยนคติ
ยึดคติ "จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว"
1. การปรับเปลี่ยนความคิด
การปรับเปลี่ยนความคิด เลิกการคิดมากคิดวนแบบซ้ำๆ เพื่อจะได้ไม่เครียด

**หมายเหตุ
ข้อมูลทั้งหมดที่ทาง toptenthailand.com นำเสนอได้มาจากการสำรวจความคิดเห็นเชิงสถิติ ด้วยขั้นตอนที่ต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับความเหมาะสม ของหัวข้อนั้นๆ ทางเว็บไซต์ toptenthailand.com มิได้มีเจตนาที่จะนำเสนอข้อมูลดังกล่าวเพื่อชี้นำ หรือ ก่อให้เกิดความแตกแยกใดๆ ในสังคมทั้งสิ้น เราและทีมงานเพียงแต่ต้องการนำเสนอข้อมูลทางสถิติที่เรารวบรวมเพื่อเป็นสาระ และเป็นการสะท้อนอีกด้านหนึ่งของสังคม ให้ผู้ใช้อินเตอร์เน็ต และประชาชน ทั่วไปรับชมเท่านั้น (โปรดใช้วิจารณญาณในการชม และบริโภคข้อมูลจาก toptenthailand.com) และหรือในบางกรณี www.toptenthailand.com จะทำหน้าที่ เป็นสื่อกลางในการรวบรวม และนำเสนอข้อมูลในการจัดอันดับที่มีอยู่แล้วในสื่อต่างๆ ทั้งทาง Internet และสิ่งพิมพ์ โดยเราจะอ้างอิง ให้เครดิต ถึงแหล่งที่มาในทุกๆ ครั้งไป

แสดงความคิดเห็น