10 อันดับ อาหารมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพทางเพศ

update :22/11/2013 18:00
views : 2290
ที่มา : cosmopolitan magazine
ทีมงาน toptenthailand ขอเสนอ " 10 อันดับ อาหารมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพทางเพศ "
10. Vitamin E
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน อี เช่น เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ และถั่วฮาเซลนัท ช่วยป้องกันภาวะชช่องคลอดแห้งได้
9. Fiber
อาหารเส้นใยสูงช่วยกำจัดปริมาณเอสโตเจนส่วนเกินได้ มีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงการเป็นเนื้องอกในมดลูก หมั่นทางอาหารจำพวก รำข้าว ถั่ว เบอร์รี่ และธัณพืช เพื่อเพิ่มปริมาณใยอาหารที่ได้รับต่อวัน
8. Olive oil
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและสาร antioxidants ในน้ำมันมะกอกนั้นสามารถเชื่อมโยงไปกับการลดลงของความเสี่ยงการเป็นมะเร็งทรวงอก หนึ่งในการวิจัยพบว่าน้ำมันมะกอกสามารถหยุดการเติบโตของเซลล์ไม่ดีในร่างกายได้
7. น้ำเปล่า
การดื่มน้ำ 8-10 แก้วต่อวันเป็นผลดีต่อสุขภาพ อีกทั้งการดื่มน้ำปริมาณที่เพียงพอยังช่วยรักษาการหล่อลื่นของช่องคลอด อีกทั้งช่วยทำให้กลิ่นบริเวณนั้นสะอาดขึ้นอีกด้วย
6. Coffee
การวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟทุกวันเป็นปริมาณ 12 ออนซ์ทุกวันเป็นการลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งทรวงอกชนิดรุนแรงได้
5. Citrus
Citrus ผลไม้จำพวก ส้ม สัปปะรด มะนาว เลม่อน และองุ่นมีส่วนช่วยทำให้จุดซ่อนเร้นมีกลิ่นสะอาดมากขึ้น
4. Walnuts
Walnuts ถั่วชนิดนี้มีคุณต่อทรวงอกเป็นอย่างยิ่ง มหาวิทยาลัยการแพทย์มาร์แชลได้ทำการทดลองกับหนู โดยให้หนูกลุ่มหนึ่งทานวอลนัท 2 ออนซ์เป็นประจำทุกวันและอีกกลุ่มไม่ได้ทาน หนูกลุ่มที่ทานวอลนัทนั้นพบว่าอัตราการเติบโตของเนื้องอกลดลงครึ่งหนึ่งภายใน 34 วัน
3. Prebiotic Yogurt
Prebiotic Yogurt โยเกิร์ตธรรมชาติที่มีจุลินทรีย์ช่วยรักษาอาการติดเชื้อจากยีส (Yeast infections) ในบริเวณช่องคลอดได้ อาการติดเชื้อนี้เกิดจากความไม่สมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอด โยเกิร์ตจะช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียและช่วยแก้อาการติดเชื้อได้
2. Vitamin D
อาหารจำพวก ไข่ ปลาแซลมอน เห็ดชิตาเกะ และทูน่าที่มีวิตามินดีสูง ช่วยบำรุงทรวงอกของสาวๆได้ดี และมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านมอีกด้วย
1. Plums และ Peaches
Plums และ Peaches ผลไม้สองชนิดนี้อุดมไปด้วยสาร antioxidant polyphenols ซึ่งมีส่วนช่วยกำจัดเซลล์มะเร็งเต้านมได้

**หมายเหตุ
ข้อมูลทั้งหมดที่ทาง toptenthailand.com นำเสนอได้มาจากการสำรวจความคิดเห็นเชิงสถิติ ด้วยขั้นตอนที่ต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับความเหมาะสม ของหัวข้อนั้นๆ ทางเว็บไซต์ toptenthailand.com มิได้มีเจตนาที่จะนำเสนอข้อมูลดังกล่าวเพื่อชี้นำ หรือ ก่อให้เกิดความแตกแยกใดๆ ในสังคมทั้งสิ้น เราและทีมงานเพียงแต่ต้องการนำเสนอข้อมูลทางสถิติที่เรารวบรวมเพื่อเป็นสาระ และเป็นการสะท้อนอีกด้านหนึ่งของสังคม ให้ผู้ใช้อินเตอร์เน็ต และประชาชน ทั่วไปรับชมเท่านั้น (โปรดใช้วิจารณญาณในการชม และบริโภคข้อมูลจาก toptenthailand.com) และหรือในบางกรณี www.toptenthailand.com จะทำหน้าที่ เป็นสื่อกลางในการรวบรวม และนำเสนอข้อมูลในการจัดอันดับที่มีอยู่แล้วในสื่อต่างๆ ทั้งทาง Internet และสิ่งพิมพ์ โดยเราจะอ้างอิง ให้เครดิต ถึงแหล่งที่มาในทุกๆ ครั้งไป

แสดงความคิดเห็น